Interpretar la frontera entre un consumo inocuo y uno perjudicial, no siempre es un proceso claro, por lo cual el área de Desarrollo Humano de la Unidad de Bienestar Universitario ha diseñado la siguiente escala basada en documentos del Ministerio de Salud de Colombia, relativos a prevención y mitigación de consumo de Sustancias Psicoactivas - SPA, con la intención de que puedas estimar tu nivel de consumo y tomar consciencia de las consecuencias negativas que puede tener para ti el uso desmedido de este tipo de sustancias.
Sitúate en el nivel de consumo que más se ajuste a tu situación actual, y luego analiza las consecuencias que puede tener para ti el consumo de cada sustancia que usas con regularidad. Debes tener presente que, para un adecuado equilibrio entre salud física, mental y emocional, la mejor decisión es buscar ayuda de profesionales de la salud mental, quienes mediante valoraciones integrales ayudan a determinar el nivel de riesgo de consumo en que se encuentra una persona y remitir a servicios de prevención o de tratamiento por trastornos por consumo de sustancias psicoactivas.