La Unidad de Bienestar Universitario desde el Área de Salud, conmemora este 6 de abril, el Día Mundial de la Actividad Física. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), “Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica”.
Es importante que, cada uno de los integrantes de nuestra Fundación Universitaria, tome conciencia acerca del autocuidado de la Salud en relación con la actividad física que se debe realizar para la prevención de enfermedades.
Cuando se realiza actividad física regular (3 días a la semana), se oxigena el cuerpo, mejora la circulación sanguínea, ayuda a la digestión, mayor concentración, el individuo experimenta menor irritabilidad, ansiedad, estrés, genera sensación de tranquilidad, lo que permite el normal funcionamiento del organismo en general.
Trotar, caminar, practicar algún deporte, ir al gimnasio, montar bicicleta, son algunas de las actividades que se pueden considerar como actividad física; en definitiva, son aquellas que, acompañadas de una alimentación saludable, salud mental favorable, consumo de por lo menos 8 vasos de agua al día y chequeos médicos periódicos, podrán generar esos hábitos saludables que evitan, en gran medida, la adquisición de enfermedades.
¡Bienestar te cuida!